バストアップの秘訣と知識

バストアップの秘訣と知識

バストアップするには、まず良質な脂肪をバストにつきやすくすることです。
そして血液やリンパの流れが悪くなるので、きついブラジャーをつけないことです。
自分のバストに合ったブラジャーをしっかり選んでつけることがとても大切です。

次に、体を冷やさないことです。
毎日の入浴の際40度ぐらいのお湯にゆっくり浸かることをおすすめします。
じわっと汗がでるぐらいが丁度いいです。

体が冷える食べ物や飲み物を摂らないようにすることも大事です。
ただ、我慢をしすぎてストレスになってしまうことはとても良くないので、1日1杯だけなど自分で決めて継続できればいいと思います。
リンパ筋、筋肉を揉むのもバストアップにつながります。

そしてバストアップに欠かせないといわれていいるのが女性ホルモンです。
美のホルモンと呼ばれているエストロゲンですが、乳腺を増やしてバストを豊かにしてくれます。

食事では、イソフラボン、ビタミンE、ビタミンB6、ボロンなどを中心に摂取することが効果的です。
次に睡眠ですが、睡眠中に女性ホルモンは分泌されるといわれているので、質の良い睡眠を十分にとることが大切です。

生活している中でときめきや、幸せ、楽しさ、面白いなどとポジティブなことも女性ホルモンを活性化させるのでバストアップに効果があります。

最後にストレスをためないことです。
生きていると誰しもストレスがあると思います。仕方のないことかもしれません。
ですが、ストレスをずっと体に溜め込むことは良くないですし、バストにもとても悪いです。

自分で発散できることを見つけ少しずつストレスを減らしていくのもいいと思います。

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